Was passiert mit dem Körper – und mit der Psyche – wenn man sich monatelang auf einen Bodybuilding-Wettkampf vorbereitet? Und wie geht man danach mit dem Essverhalten um? Ich spreche mit Julia Kappes, Bikini-Athletin, über Fressanfälle nach der Bühne, Diät-Mindset, Heilung und den echten Weg zu einem guten Körpergefühl.
Ich war 14 Jahre essgestört – zwischen Diätwahn, Fressanfällen, Kontrolle und Selbsthass. In dieser Folge teile ich mit dir die ehrlichsten Learnings aus dieser Zeit. Was mir wirklich geholfen hat. Was ich heute komplett anders sehe. Und wie ich endlich Frieden gefunden hab – mit dem Essen, mit meinem Körper, mit mir.
In dieser Folge erzähle ich dir, was sich in meinem Leben verändert hat, seit ich Manifestieren nicht mehr als Wunschdenken sehe – sondern als gelebte Wahrheit.
Ich teile, wie ich mir meinen Körper, meine Ernährung und meine innere Freiheit Schritt für Schritt manifestiert habe – ganz ohne Diätstress, aber mit klarem Fokus.
Diese Folge ist ein Liebesbrief an dich – wenn du bereit bist, deine Energie zu shiften und dein Leben wirklich selbst zu gestalten.
In dieser Folge nehmen wir dich mit hinter die Kulissen unserer Beziehung.
Wir erzählen, was unsere Partnerschaft so besonders macht, wie wir mit Herausforderungen umgehen und warum Leichtigkeit kein Zufall ist – sondern eine Entscheidung, die wir jeden Tag treffen.
In dieser Folge teile ich 5 Dinge, von denen ich mir so sehr wünsche, dass jede Frau sie versteht – egal ob’s ums Abnehmen, Dating, Gedanken oder den eigenen Körper geht. Ein bisschen Real-Talk, ein bisschen Wissenschaft, ganz viel Herz.
Abnehmpillen, Stoffwechsel-Booster, Fettburner – alles klingt nach der schnellen Lösung. Aber genau diese Denkweise hält so viele Frauen im Hamsterrad gefangen. In dieser Folge spreche ich über das große Missverständnis rund um den Stoffwechsel, warum kein Chili der Welt deinen Körper plötzlich „auf Hochtouren“ bringt – und was wirklich langfristig wirkt.
Ich konnte an nichts anderes denken als Essen.
Was, wann, wie viel, wie gesund, wie „perfekt“.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich da rausgefunden habe –
vom emotionalen Essen, über neue Darm-Aufbau-Regeln, bis hin zur echten Freiheit.
Wenn du 24/7 über Essen nachdenkst: Das ist für dich.
Zunehmen als Trauma: Warum mein gesunder Körper sich plötzlich gefährlich anfühlte
In dieser Folge spreche ich über die Verbindung zwischen deiner Energie – männlich vs. weiblich – und deinem Essverhalten. Warum so viele Frauen im „Funktionsmodus“ festhängen, wie das ihre Beziehung zu Hunger, Kontrolle und Genuss beeinflusst – und was